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养成良好习惯 宝宝一夜安眠(图)

分类:公司新闻 作者: 来源: 发布:2019-09-28 10:25
  

养成良好习惯

 


  睡眠对于婴幼儿生长发育的重要性无可置疑。为了让宝宝拥有一整晚的优良睡眠质量,家长____,使出浑身解数。要知道,培养宝宝良好的睡眠习惯是一个边学习边实践的过程,需要家长和孩子共同参与。

  宝宝独睡更独立?

  从理论上,宝宝与父母长期同床或同房不利于孩子独立性格的形成。那么,宝宝从什么时候开始独睡最合适呢?

  从宝宝3个月起,就可以开始培养独床睡眠了,如此3个月以后,宝宝已经基本适应分床的变化,父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉了。训练初期,父母可以在入睡时和宝宝呆在一个房间内,但不给予安抚,只是让他知道父母就在身旁,以后逐步缩短在宝宝身边陪伴的时间,直到完全习惯自己入睡。孩子要适应绝对的单独睡眠需要一定的过程,年龄越大,转变越困难,需要的时间也越长。

  睡觉把尿不适合?

  夜间唤醒宝宝进行把尿或频繁检查更换纸尿裤都会打扰宝宝睡眠,影响宝宝健康成长。建议选用能保证整夜干爽的纸尿裤,确保宝宝的睡眠不被尿湿打扰。一般情况下,当孩子有明确的表达排尿要求时,才可以考虑逐渐停用纸尿裤。

  助睡玩具不宜留?

  如果宝宝每次夜里吵闹,都要依靠安抚奶嘴等“安慰物”或“安慰行为”才能重新入睡,这些“帮助”已经干扰了昼夜节律的正常发展。

  一开始就应该放弃安抚奶嘴助眠。在睡前安排适宜的睡前活动,这将有助于宝宝自己入睡。刚开始纠正时,若宝宝哭闹,妈妈虽然需要安抚,但可以采取延迟安抚的方法,即等待一定时间后,再去抚摸宝宝或进行语言交流,但是不要采取哄抱的方式,因为这也属于“安慰行为”。

  为了确保良好的睡眠质量,还有一些宝宝睡眠护理常识要传授给家长们:

  室内温湿要适宜寒冷、高温、潮湿、干燥都会使孩子难于入睡,睡着了也似睡非睡,易被惊醒,理想的卧室温度在20℃-25℃之间,相对湿度60%-70%。

  准时上床要称赞坚持每天让宝宝同一时间入睡。睡太晚不利于入睡,即便睡了足够长的时间,但大部分时间处于浅睡眠,也不利于宝宝的健康成长。


  哼首小曲来安抚如果宝宝抗拒自己睡觉,妈妈可以先陪陪宝宝,唱首摇篮曲让宝宝安心入睡后才离开。实践证明单调和慢节拍的声音,如雨水声、催眠曲都具有一定的催眠作用。

  睡后关灯要牢记长期在光亮环境下睡眠会干扰宝宝识别昼夜,所以宝宝夜晚睡眠应保持房间黑暗。如果宝宝怕黑,可以开盏小灯,但也须在睡后关闭。

  夜醒喂食习惯差一般6个月以后的宝宝无需夜间喂养,夜间喂养不再是生理需要,更多的是一种习惯性的需求,父母应该逐渐减少至杜绝夜间喂食。 孔瑶

  作者:孔瑶

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